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秒速时时彩官方平台而牛奶中胆固醇含量就偏高

日期:2018/06/30 21:36

  早餐时喝一杯牛奶或者豆奶是大多数人的习惯,那么肯定有人疑惑豆奶和牛奶哪个更好更适合饮用呢,今天我就来给大家答疑解惑。

  豆奶的主要原料是大豆,因此它含有植物蛋白,而牛奶中含有的是动物蛋白,一般来说,同等容量的优质豆奶和牛奶的蛋白质含量相当。

  我们都知道,豆奶中没有胆固醇,而牛奶中胆固醇含量就偏高了,因此,长期饮用豆奶有助于人体心血管的软化,对冠心病、动脉硬化的防治也有很好的效果。要比喝牛奶更有利于预防心脑血管疾病。

  豆奶中的不饱和脂肪酸含量很高,同时具有其他多种营养物质,有助于增强免疫力,牛奶中所含有的饱和脂肪酸则没有此效果。

  牛奶中的碳水化合物几乎都是乳糖,而亚洲黄种人中70%的人患有乳糖不耐症,而豆奶中不含有乳糖,它所含有的寡糖可以被人体100%吸收,适合大多数人饮用。

  豆奶更适合肥胖人群,患有乳糖不耐症人群,免疫力较低人群饮用,牛奶更适合处于生长发育阶段的青少年和老人饮用。

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