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豆奶粉的热量比较高

日期:2018/08/17 17:51

  喝豆奶粉会胖吗?豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的产物,一般喝豆奶粉是不会发胖的。但是如果过量的喝的话那么还是会发胖。

  豆奶粉含有不饱和脂肪酸,但是豆奶粉中大豆蛋白质的含量为40%,是优质蛋白质,含有人体所需的氨基酸,能量高但是正常来喝的话不会长胖,减肥期间如果大量饮用的线大卡的热量,热量其实不算低,碳水化合物68.7g、脂肪8g、蛋白质19g,如果每天喝豆奶粉的量不多的话其实有益身体健康并不会导致发胖。

  那么每天喝喝多少豆奶粉比较好呢?一般一天最好不要超过200毫升。豆奶粉的热量比较高,不加控制的话会导致摄入的热量偏多。

  什么时候喝豆奶粉比较好呢?一般都奶粉早上喝最好,早上是一天中消化系统最活跃的时候,而且早上喝的话肠胃有一整天的时间来消化,就算热量高一点也不用太担心长胖的问题,所以豆奶粉早餐来喝最好。

  豆奶粉最好不要在空腹的情况下来喝,豆奶粉含有大量的优质蛋白质,空腹虽然对身体无害但是这样喝的话营养会大大的浪费掉,起不到原有的滋补效果。那么豆奶粉是怎么喝好呢?将豆奶粉和点心、面饼等含有面粉类的食物一起来吃更好,一般在餐后2个小时喝最好。