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有的山楂片中的糖含量高达70%~80%

日期:2018/09/16 14:33

  自己做过酸奶、面包的朋友都了解:制作酸奶时,100g牛奶要加入10g左右白糖;制作面包时,100g白面包需加入10-20克左右白糖,这还不算面包本身的淀粉含量。因此,糖尿病人也要远离酸奶面包。正在减脂阶段的朋友,也不要误以为酸奶被标注无糖就可以为所欲为的大吃特吃。虽然酸奶和面包的营养不错,但适合而止才是最恰当的。

  浓缩果汁与新鲜果汁相比起来,水分减少之外,体积至少减少到原果汁的一半,营养素密度增加,喝一口顶两口,但同时含糖量也至少升高了一倍。

  瑞典卡罗琳医学院的一项研究显示,无糖可乐和可乐“一样坏”,一天喝上两杯,患糖尿病风险翻一番都不止。

  市场上售卖的大部分速冲糊粉如豆奶粉、藕粉、核桃粉、五谷杂豆等,都是由单纯的谷、豆等磨成的粉,口感都比较差,有的甚至还有“土腥味”。而为了调整口感,厂家都会加入大量糖。所以朋友们在购买时,多注意配料表成分。千万以为它们是无糖食品就能无限制摄取。

  美国康涅狄格学院的实验证实:超市中最常见的番茄酱(跟纯番茄酱不同,是加糖、油等再次炒制而成)的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高可达30%以上。

  三合一咖啡香浓背后是大量的糖和油脂,有的含糖量高达70%以上,一小袋三合一咖啡就可能含十几克糖。

  能量棒的碳水含量高达70%以上,且基本是容易被消化吸收的精制糖。所以减脂期间最好别碰,碰了要增加锻炼量哦。

  原本只有酸的山楂、话梅怎么吃起来却酸酸甜甜呢?这是因为,商家在加工山楂、话梅时都会加入大量的糖,达到酸甜适宜的口感。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%,而话梅的含糖在配料表上是仅次于梅子的。可想而知,山楂和梅子含糖量有多高!

  市面上的烤鸭酱或烧烤酱的主要原料是甜面酱,在发酵过程中会产生一些麦芽糖、葡萄糖等,还会额外加入白砂糖等,一般烤鸭酱的糖含量大概占到34%左右。

  市面上的果脯干或蔬菜干,越来越受欢迎。但是有的商家为了让这些干果或肉干等干货口感软,都会加入大量的糖。这样一来,这些食品就成了货真价实的“高盐高糖”加工食品。真想吃的朋友,建议自制哦。

  “无糖”并非“健康”的代名词,“无糖”仅说明蔗糖含量<0.5g/100g,并不是代表绝对的无糖,更不是代表低能量!因为其中的脂肪往往比普通食品还要高,进而带来的更多的能量摄入,同样会引起血糖的波动!所以对于想要通过吃无糖食品来减肥和控制血糖的人们,千万要悬崖勒马,警惕无糖食品中的脂肪和能量陷阱,学会看懂标签上的营养含量数值,尽量选择天然、新鲜或者加工程度低的健康食品。