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很多明星辣妈的私人营养师推出了酸奶减肥这一

日期:2018/09/06 11:35

  很多明星辣妈的私人营养师推出了酸奶减肥这一说法,这让很多为自己体重担忧的朋友看到了希望的曙光,酸奶又好喝又不需要运动,简直是一大妙招。可是减肥酸奶什么时候喝?到底有没有传说中那么神奇?小编特意去采访了专业医师,下面是小编整理的一些资料,请看。

  北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时 ,对酸奶能够减肥的说法表示不解。她说 ,酸奶本身从来不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。文章导读

  至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 ,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶 ,还是其他食物 ,过量摄入都会造成体重增加。

  李主任还提到 ,有些消费者特别是女士 ,在减肥过程中把酸奶作为首选食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,这是因为酸奶营养丰富 ,富含优质蛋白

  ,不会造成营养不良 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶 ,而是因为摄入的总热量减少

  通过医师的讲解,酸奶并不能减肥,只是因为大家脂肪摄入量减少,所以体重才会下降,这并不是因为喝了酸奶。而只喝酸奶也是非常的不好,其他的营养没有适当的摄入,会造成身体虚弱,抵抗力下降,得不偿失。还是用最科学的运动减肥进行瘦身,那才是最有用最有效的。