欢迎来到广州秒速时时彩有限公司官方网站!
您的位置:主页 > 产品展示 > 产品一类 >

还含有磷脂等有益成份

日期:2019/03/29 14:30

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。自古以来蒸蛋的营养价值就是人们所公认的,下面我们就为大家介绍一下蒸蛋的营养价值。

  蒸这种食用方法,可以最大程度保证食物的营养和最原始的味道。蒸蛋的营养价值之高,超过了常见的肉类,对需要足够蛋白质的素食主义者来说是一个不错选择。那么怎样合理搭配能够发挥它最大的营养功效呢?

  一、搭配豆类:鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

  二、肉末蒸蛋:也是是一道家常菜,不仅美味,而且营养价值高,鸡蛋所含的蛋白质含量非常高,多吃对人体非常好,鸡蛋及猪肉具有养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,并且维生素A含量高,对产妇有良好的滋补之效,同时也对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。

  三、牛奶蒸蛋:也是很有营养而且科学的做法,牛奶和鸡蛋都营养价值非常高的食材,牛奶的营养比较全面,鸡蛋营养也很好,蛋白质都比较好吸收,还含有磷脂等有益成份。

  您学会了吗,鸡蛋羹这么做,真的是超级好吃哟,赶紧给爱吃的朋友们做上一碗吧!

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。