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能够有效的促进钙的消化和吸收

日期:2018/01/27 07:36

  酸奶被公认为是一种老少皆宜的理想饮品,由于它具有独特的风味,酸甜适度,以及含有多种人体有益的乳酸菌而深受广大消费者的喜爱,酸奶在由纯牛奶发酵而来的同时,还产生了多种维生素,例如B1、B2、B6、B12等,秒速时时彩官方平台经常喝酸奶的话,对于我们的身体也是有很多好处的,那么,酸奶饭前喝,还是饭后喝更有营养呢?喝对了,会悄悄收获这5点好处,你喝对了吗?

  如果吃得太撑的话,不妨喝点酸奶来消食,酸奶具有助消化的作用,能够促进胃液的分泌。

  酸奶是由新鲜的牛奶作为原料,经过特殊杀菌之后再添加益生菌发酵剂,经过发酵之后生产出来的,它的营养成分也是非常高的,含有丰富的钙、维生素D等微量元素,对于骨骼的生长有着很好的帮助作用。

  经常喝酸奶的话,可以使上呼吸道受感染的几率降低12%,所以,喝酸奶能够提高自身免疫力,预防感冒。

  酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e含量也是非常高的,能够有效抑制痤疮痘痘的发生,女人常喝的话,能让肌肤变得光滑有弹性,还能抗衰老。

  很多爱美的女孩子们,夏天到了,为了能够拥有完美的身材,都选择用酸奶来代替晚餐,这是因为浓稠的酸奶喝完之后会有一种饱腹感,而且还有助于消化,促进肠胃蠕动,所以,经常喝酸奶还能够达到减肥瘦身的目的。

  酸奶有这么多好处,但也要讲究方法,喝对了,可能会收获这5点好处,那么,饭前喝还是饭后喝呢?

  酸奶中的营养价值也是非常高的,含有丰富的钙、维生素B1、B2、B12、Ve等营养物质,对人体有着重要的养护作用,而且酸奶中的乳酸和钙的相互结合,能够有效的促进钙的消化和吸收,但是空腹下饮用酸奶的话,容易刺激到胃粘膜,造成肠胃负担,最佳的时间应该是在晚饭后30分钟-2小时内饮用,这时胃液被稀释,PH值上升到3-5,更加有利于乳酸菌的生长,所以,大家在喝的时候,可要讲究好时间哦!