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牛奶中的乳糖就不能被人体吸收

日期:2019/02/28 15:06

  除了补钙外,经常和吹牛奶的话,还可以快速的补充身体里面所需要的蛋白质以及足够的微量元素,为提高人体的整体营养水平打下良好的基础。乳蛋白含有人体生长发育所必需的氨基酸,与其他食品相比无可比拟,在牛奶中蛋白质和卡路里的比例也非常合理。

  另外,纯牛奶含有500多种脂肪酸和脂肪酸衍生物,包括66%的饱和脂肪酸、30%的单不饱和脂肪酸和4%的多不饱和脂肪酸,占牛奶总热量的48%。o有助于身体消化,也很容易被人们所吸收。

  身体里面乳糖酶缺乏的朋友不适合在睡觉之前喝奶,我们都知道这个问题也称为乳糖不耐受。牛奶里面的乳糖含量非常的高,乳糖不能直接被人体所很好的吸收,必须水解成半乳糖以及葡萄糖,在消化道的作用下被乳糖酶所很好的吸收。如果乳糖酶不在身体里面,牛奶中的乳糖就不能被人体吸收。

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